Benefícios do óleo de coco para saúde

Muitas são as dietas que aparecem diariamente e junto com elas, várias substâncias que prometem ajudar a perder os quilinhos tão indesejáveis, de maneira mais rápida e prática. Uma dessas substâncias é o óleo de coco, que além de prometer colaborar para redução de peso, é cheio de propriedades benéficas ao organismo. O óleo vegetal de […]

Efeitos dos termogênicos

Na busca por redução de peso, é preciso tomar bastante cuidado, pois um leve descuido pode acarretar uma série de problemas, que serão sentidos no corpo, imediatamente ou em longo prazo. É preciso estar por dentro de tudo. Você sabe como agem os termogênicos? Neste artigo você saberá mais sobre essa febre entre os praticantes […]

Fluoxetina emagrece?

Fluoxetina emagrece

Para quem ainda tem dúvidas de que o medicamento Fluoxetina emagrece, a resposta é sim. Porém, a perda de peso é um dos seus efeitos colaterais. Na verdade esta é a droga receitada como antidepressivo e para controle de ansiedade. A atuação das substancias presentes em sua composição não está ligada ao controle da fome, […]

Tabela de índice glicêmico dos alimentos

Gráfico Índice glicêmico

Você não sabe o que é índice glicêmico? Veja a resposta: O que é índice glicêmico dos alimentos? A tabela abaixo traz os valores do índice glicêmico de vários alimentos. Frutas Cereais Vegetais Bolachas Adoçantes Massa Arroz e outros Laticínios Lanche e porções Sucos Batatas Sopas Confira também: Tabela de calorias dos alimentos Frutas Alimentos […]

O que é índice glicêmico dos alimentos?

Gráfico Índice glicêmico

Índice glicêmico está relacionado ao nível de açúcar no sangue. O índice glicêmico é um diferencial nos carboidratos. Os carboidratos são compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio e são responsáveis pelo fornecimento de energia ao corpo. Os carboidratos entram na corrente sanguínea em diferentes velocidades. Quanto mais rápida a entrada do carboidrato na corrente sanguínea […]

7 dicas de uma alimentação saudável

Frutas, vegetais e legumes devem ser a base de uma alimentação com saúde. (foto: Gilabrand/CC)

Muita gente tem em mente que ter uma alimentação saudável é comer muito pouco e apenas frutas e verduras. Com esse pensamento, surgem inúmeras dietas milagrosas, impossíveis de serem seguidas e o pior de tudo, elas não fazem bem ao seu corpo. A chave para se alimentar bem é justamente não ficar preso a muitas […]

Pirâmide alimentar

Representação da Pirâmide alimentar. (teacher_caroline_acsp/flickr)

Criada pelo Departamento de Agricultura Americano, a pirâmide alimentar foi desenvolvida pela primeira vez em 1992 para ajudar as pessoas a se alimentarem adequadamente. A pirâmide separa os alimentos em categorias e estipulas as porções de consumo diário para que o indivíduo tenha uma alimentação equilibrada e com nutrientes necessários para o bom funcionamento do […]

Energia fácil e rápida para o corpo

Gel energético com proteína e carboidrato. (John Rees/flickr)

Barras energéticas, géis e bebidas esportivas são tão eficazes que é difícil imaginar a vida sem eles. Especialmente desenvolvido para atletas de resistência, esses produtos oferecem a combinação correta de nutrientes em um único produto. É preciso encontrar alternativas adequadas ao seu organismo. É importante provar os produtos para saber qual é o melhor para […]

Tabela de calorias dos alimentos

A Tabela de calorias dos alimentos é uma ótima fonte de consulta para o controle da alimentação. A tabela a seguir está separada em vários tipos de alimentos. Clique nos links para ver as calorias de cada alimento. Bebidas Carnes Diet e light Doces Frutas Gorduras Grãos e farináceos Laticínio Legumes Pães e bolachas Petiscos […]

Dieta dos pontos

Frutas na dieta dos pontos. (theseanster93/flickr)

Uma das dietas mais indicadas hoje em dia é a dieta dos pontos. A dieta dos pontos funciona da seguinte maneira: ao invés de contar as calorias que você ingeriu, você deve contar os pontos que você consumiu. Como assim? Cada ponto equivale cerca de 3,6 calorias e cada alimento tem uma quantidade de pontos […]