Alongamento – Fazer ou não fazer?

Alongamento solitário no gramado. (tonydude919/flickr)

O alongamento é muito confundido com o aquecimento. Antes de qualquer atividade física devemos preparar o nosso corpo para enfrentar a prática do esporte. Alongar significa realizar exercícios que estimulam a flexibilidade dos músculos. Aquecimento é começar o treino numa intensidade baixa e ir incrementando o ritmo. As vantagens do aquecimento antes da prática do esporte […]

Aquecimento antes do exercício pode prevenir lesões

Aquecimento coletivo realizado em competição. (minor9th/flickr)

Quando estamos na escola, nossos professores de educação física sempre ensinam que antes de qualquer atividade física é preciso fazer um aquecimento. Para aquecer, os professores passam algumas brincadeiras para as crianças se esquentarem. O aquecimento é a preparação para a atividade física. O objetivo do aquecimento é deixar o atleta psicológica e fisiologicamente pronto […]

Ginástica Laboral

Ginástica laboral. (MsNina/flickr)

Ginástica Laboral é uma série de alongamentos e exercícios praticados no ambiente de trabalho. A principal função da ginástica laboral é prevenir lesões e assim melhorar o rendimento do funcionário. A ginástica é preparada para atuar em cada região específica do corpo, de acordo com o trabalho de cada grupo de trabalho. Saiba mais sobre […]