A relação entre impacto e lesões durante a corrida

Impacto corrida mulheres

Durante a corrida é necessário reduzir o impacto para prevenir as lesões. Se o impacto gerado pela atividade passar a capacidade do organismo de se recuperar, o atleta pode se lesionar. A lesão ocorre devido à frequência de estímulos e o nível de estresse. Existe algumas maneiras de cuidar das lesões. A primeira é parar […]

Evolução humana: o homem é um bicho corredor

Evolução humana

Vários estudos recentes indicam que praticar exercícios de longa duração pode debilitar em vários aspectos o nosso corpo. Esses estudos indicam que correr maratonas e ultra-maratonas são inimigas do bem-estar e da saúde. Entretanto, o corredor americano Christopher McDougall acaba de lançar o livro “Born to Run” (Nascido para correr), onde analisa a história da […]

Corrida: está na moda correr descalço

Seguindo dicas do autor Christopher McDougall, do livro “Born to Run” (Nascido para correr), muitos corredores estão adotando a prática de correr descalços. O assunto ainda é muito controverso entre especialistas. A não utilização de tênis modernos com amortecimento propicia um melhor desenvolvimento das articulações responsáveis pela locomoção. Especialistas, que defendem a corrida descalça, comentam […]