Ir para o conteúdo
Pesquisar
  • Saúde
  • Vida de Atleta
  • Atletismo
  • Sobre Nós
  • Contato
  • Saúde
  • Vida de Atleta
  • Atletismo
  • Sobre Nós
  • Contato

Treinamento

Garotas com ótimo humor durante corrida. (mikebaird/flickr)
Treinamento

Caminhada – Os benefícios da caminhada

A caminhada é uma das atividades físicas mais simples, agradável e barata. A maioria das pessoas caminha para perder peso e aumentar sua qualidade de

Corruda de Rua Maratona Custoza
Treinamento

7 principais erros dos corredores

Existem alguns erros comuns aos corredores que devem ser evitados, afinal de contas arrumar tempo e energia para treinar ou para competir é complicado, desperdiçá-los

Panturrilhas fortes melhoram sua corrida. (jordanfischer/flickr)
Treinamento

Fortalecimento da panturrilha melhora sua corrida

Cada vez mais homens e mulheres querem fortalecer a panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna. As pessoas se preocupam muito em fazer exercícios de

Pratique exercício físico regularmente, cuide de sua saúde. (foto: Rance Costa)
Treinamento

Tabela Gasto Calórico por atividade

A tabela apresentada abaixo mostra a quantidade de calorias gastas para cada tipo de atividade física. As atividades estão divididas em dois tipos: Atividades Físicas

Garotas correm descalças na praia. (mikebaird/flickr)
Treinamento

Endorfina, o barato da corrida

Uma substância natural, produzida pelo próprio organismo, a endorfina é um neurotransmissor. Endo significa interno, morfina significa analgésico. Este neurotransmissor tem uma ação analgésica e

Homem ex-sedentário após perder peso. (rich115/flickr)
Treinamento

Você é sedentário? Saiba como começar a correr

Com o passar dos anos as pessoas se tornam cada vez mais sedentárias. As crianças estão acostumadas a fazer balé, futebol, vôlei, tênis, mas com

Correr na esteira. (SashaW/flickr)
Treinamento

Como correr na esteira?

A principal diferença entre correr na rua e na esteira é o impacto que o corpo sofre. Na rua, para se movimentar o atleta precisa empurrar o

Bolhas nos pés. (Jason Cartwright/flickr)
Treinamento

Como evitar bolhas nos pés?

As bolhas nos pés aparecem em decorrência de um tênis apertado, dos pés molhado, meias com costuras e diversos outros fatores. Se as bolhas atrapalham

Escutar música na corrida. (habi/flickr)
Treinamento

Escutar música melhora desempenho da corrida

Alguns estudos dizem que ouvir música durante a corrida melhora o desempenho do atleta. As músicas mexem com as emoções e claro que podem dar

Página1 Página2

Atletx.com - Mais Saúde e Atletismo na sua vida