Saúde
5 dicas para ganhar peso de forma saudável
Com tanta gente querendo emagrecer é difícil pensar que existam pessoas que queiram “engordar”. Mas existe, algumas pessoas perdem peso com muita facilidad
Blog Atletx
Saúde e Atletismo
Saúde, nutrição, treinamento e provas de atletismo. Conteúdo para quem corre e vive o esporte.
Saúde
O que causa a desidratação?
Desidratação é a falta de líquidos suficientes para manter as funções normais do organismo, ou seja, quando há menos ingestão e mais eliminação de água pel
Saúde
Vinho tinto na alimentação saudável
Há milhares de anos as pessoas consomem vinho. Existe na literatura um deus chamado Deus do Baco, conhecido como deus do vinho. Segundo a lenda, Baco desco
Saúde
Dieta da sopa para emagrecimento
Mais uma dieta vem aí, essa é a dieta da sopa. A dieta da sopa é um método que as pessoas utilizam pra emagrecer, mas que é muito criticado por especialist
Saúde
Dieta do carboidrato
A dieta do carboidrato é muito simples, ela é a baseada na ingestão de proteínas porque é preciso evitar qualquer tipo de carboidrato. Carboidratos incluem
Saúde
O que comer antes, durante e depois da corrida?
Há uma grande discussão entre os especialistas sobre quais alimentos devem ser ingeridos antes da corrida. Uma ideia é clara, não há vantagens em correr co
Saúde
Soja - Os poderes da soja
Ao falarmos de alimentos funcionais lembramos logo da soja, uma leguminosa nutritiva, fonte de proteínas, ferro e minerais, que atua na prevenção de doença
Vida de Atleta
7 principais erros dos corredores
Existem alguns erros comuns aos corredores que devem ser evitados, afinal de contas arrumar tempo e energia para treinar ou para competir é complicado, des
Vida de Atleta
Fortalecimento da panturrilha melhora sua corrida
Cada vez mais homens e mulheres querem fortalecer a panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna. As pessoas se preocupam muito em fazer exercí
Vida de Atleta
Tabela Gasto Calórico por atividade
A tabela apresentada abaixo mostra a quantidade de calorias gastas para cada tipo de atividade física. As atividades estão divididas em dois tipos: Ativida
Vida de Atleta
Endorfina, o barato da corrida
Uma substância natural, produzida pelo próprio organismo, a endorfina é um neurotransmissor. Endo significa interno, morfina significa analgésico. Este neu
Vida de Atleta
Você é sedentário? Saiba como começar a correr
Com o passar dos anos as pessoas se tornam cada vez mais sedentárias. As crianças estão acostumadas a fazer balé, futebol, vôlei, tênis, mas com os comprom