Vida de Atleta
Como correr na esteira?
A principal diferença entre correr na rua e na esteira é o impacto que o corpo sofre. Na rua, para se movimentar o atleta precisa empurrar o chão, e vencer
Blog Atletx
Saúde e Atletismo
Saúde, nutrição, treinamento e provas de atletismo. Conteúdo para quem corre e vive o esporte.
Vida de Atleta
Como evitar bolhas nos pés?
As bolhas nos pés aparecem em decorrência de um tênis apertado, dos pés molhado, meias com costuras e diversos outros fatores. Se as bolhas atrapalham a vi
Vida de Atleta
Escutar música melhora desempenho da corrida
Alguns estudos dizem que ouvir música durante a corrida melhora o desempenho do atleta. As músicas mexem com as emoções e claro que podem dar um ânimo a ma
Vida de Atleta
A prática de exercício melhora o sono
Cada vez mais pessoas descobrem que fazer exercícios é bom pra a saúde , que eles ajudam a emagrecer e a evitar algumas doenças. O que nem todos sabem é qu
Vida de Atleta
Correr na esteira ou na rua? Vantagens e desvantagens
Admirar as paisagens das ruas ou entrar no ritmo de uma academia? Correr atento a tudo que acontece ao seu redor ou apenas correr curtindo a música de uma
Vida de Atleta
Alongamento - Fazer ou não fazer?
O alongamento é muito confundido com o aquecimento . Antes de qualquer atividade física devemos preparar o nosso corpo para enfrentar a prática do esporte.
Vida de Atleta
Aquecimento antes do exercício pode prevenir lesões
Quando estamos na escola, nossos professores de educação física sempre ensinam que antes de qualquer atividade física é preciso fazer um aquecimento. Para
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Ginástica Laboral
Ginástica Laboral é uma série de alongamentos e exercícios praticados no ambiente de trabalho. A principal função da ginástica laboral é prevenir lesões e
Vida de Atleta
Agasalho esportivo
O agasalho esportivo é uma roupa que protege nosso corpo do frio ou da chuva durante o exercício físico. Costuma-se chamar de agasalho o conjunto calça e b
Vida de Atleta
Bonés, proteja-se do sol com o uso de boné
Os bonés são itens indispensáveis em dias de muito sol. Já existem estudos que indicam que o excesso de sol na cabeça do atleta prejudica muito o desempenh
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Cronômetros digitais
Cronômetros digitais são relógios digitais que podem conter várias funções interessantes para a prática do esporte. Esses relógios podem conter: o próprio
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Meias para corrida
As meias são muito importantes para o atleta. Alguns atletas iniciantes chegam a utilizar duas meias ou até treinam sem meias. Os resultados para os pés nã