Suplementos alimentares para emagrecer
Emagrecer é sempre um problema para a maioria das pessoas. E hoje pode-se dizer que existem muitas pessoas acima do peso no mundo. E com tanta gente precisando de auxilio cada hora surge um novo tipo de dieta, existe a dieta da sopa, da lua e muitas outras. Mas para emagrecer de verdade é preciso […]
A importância da banana no esporte
A maior aliada dos corredores é a banana. Rica em carboidratos, potássio, mineral e vitamina B6, ela traz energia rápida para o organismo, ajuda no funcionamento dos músculos e na formação das células do sangue. Assim com tantos benefícios, é escolhida para integrar o lanche pré-treino ou o café da manhã. Por ter uma digestão […]
Creatina – A creatina como suplemento alimentar
Hoje tanto os atletas como as pessoas que praticam esportes apenas nos fins de semana, buscam por suplemento alimentar. Um dos suplementos mais procurado por diferentes pessoas é a Creatina. Um suplemento alimentar tem o objetivo de substituir e completar a ação dos alimentos, gerando mais força e mais energia para o organismo. Os produtores […]
Linhaça pode ajudar a emagrecer
A linhaça é uma semente que pode ser utilizada para o emagrecimento. Cada vez mais surgem dietas loucas para ajudar as pessoas a emagrecer. O único problema é que o organismo das pessoas é muito diferente, isso quer dizer que uma dieta nem sempre é boa pra todo mundo. O nutricionista é um médico responsável […]
5 erros comuns da nutrição de um atleta
Nutrição pode ser um elo que falta na formação de um atleta. Alguns atletas cometem muitos erros na hora de se alimentar. Aqui estão os 5 erros mais comuns: 1. Ingestão de Proteínas Alguns atletas comem pouca proteína, outros comem demais. Por exemplo, um atleta pode necessitar de cerca de 75 a 105 g […]
Azeite de Oliva – O consumo de azeite de oliva
Desde suas origens a oliveira e o azeite do fruto fazem parte da cultura mediterrânea. Sempre foi utilizado na alimentação além de servir como remédio e produto de beleza. As mulheres passavam azeite na pele pra hidratar e manter a pele bonita, assim criou-se o primeiro sabonete. O azeite funciona como anti-rugas, hidratante, suavizante para […]
Reeducação alimentar
A reeducação alimentar é a melhor solução para quem quer emagrecer de maneira saudável. Hoje em dia, a maioria da população corre atrás de um corpo bonito e principalmente saudável. Várias pesquisas comprovam que as pessoas mais gordinhas têm maiores chances de adquirirem determinadas doenças e morrem primeiro porque têm uma vida menos saudável. Quem […]
Posso comer tarde da noite? Isso engorda?
Está é uma dúvida de muitas pessoas. Existe muito mito e muita verdade por trás deste assunto. Na verdade o que os especialistas explicam é que o nosso corpo não se exercita muito durante a noite fazendo com que o metabolismo desacelere e pare de gastar energia. Por isso é aconselhado a ingestão de alimentos […]
5 dicas para ganhar peso de forma saudável
Com tanta gente querendo emagrecer é difícil pensar que existam pessoas que queiram “engordar”. Mas existe, algumas pessoas perdem peso com muita facilidade por terem um metabolismo rápido. A perda de peso pode causar um desconforto quando a pessoa começa a praticar algum tipo de esporte como a corrida, que queima uma grande quantidade de […]